Očala za modro svetlobo – zakaj jih potrebujemo in kako delujejo?

V zadnjem desetletju se je način našega dela, učenja in preživljanja prostega časa močno spremenil. Zasloni so postali nepogrešljiv del vsakdana – delamo za računalnikom, beremo novice na telefonu, zvečer gledamo serije na tablici. Z naraščajočo uporabo digitalnih naprav narašča tudi izpostavljenost modri svetlobi, ki jo te naprave oddajajo. Čeprav je modra svetloba naravni del svetlobnega spektra, lahko njen presežek negativno vpliva na naše oči in splošno počutje. Rešitev ponujajo očala za modro svetlobo, ki so posebej zasnovana za zaščito oči v digitalnem okolju.

Kaj je modra svetloba?

Modra svetloba je del vidnega svetlobnega spektra s kratko valovno dolžino (med 400 in 500 nanometri) in visoko energijo. Naravno jo oddaja sonce, v umetnem okolju pa jo najdemo predvsem v LED zaslonih in svetilkah.

Po podatkih American Academy of Ophthalmology modra svetloba čez dan ni škodljiva, saj spodbuja budnost in koncentracijo. Težave pa lahko nastanejo, ko smo ji izpostavljeni zvečer ali pred spanjem, ali pa če jo absorbiramo v prevelikih količinah brez ustrezne zaščite.

Vpliv modre svetlobe na zdravje oči

Ena največjih težav sodobnega časa je t. i. digitalno naprezanje oči (ang. digital eye strain), ki ga povzroča dolgotrajna uporaba zaslonov. Simptomi vključujejo:

• pekoče ali suhe oči,
• zamegljen vid,
• glavobole,
• utrujenost,
• težave s koncentracijo.

V študiji, objavljeni v reviji Contact Lens & Anterior Eye (Sheppard & Wolffsohn, 2018), je bilo ugotovljeno, da kar 65 % uporabnikov zaslonov doživlja simptome digitalne obremenitve oči.

Dodatno težavo predstavlja vpliv modre svetlobe na spanje. Harvard Health poroča, da izpostavljenost modri svetlobi v večernih urah zmanjša tvorbo melatonina, hormona, ki uravnava cirkadiani ritem. Posledica so lahko težave z uspavanjem, nemiren spanec in občutek izčrpanosti zjutraj. Podobno opozarja tudi Sleep Foundation, kjer navajajo, da modra svetloba zvečer občutno vpliva na kakovost spanca.

Očala za modro svetlobo – kako delujejo?

Očala za modro svetlobo imajo posebne filtre v lečah, ki selektivno blokirajo ali absorbirajo modro svetlobo. S tem zmanjšajo količino svetlobe, ki doseže mrežnico, in tako zmanjšujejo negativne vplive na oči in spanec. Pomembno je poudariti, da ta očala ne zatemnijo slike in ne vplivajo na barvno zaznavanje, temveč samo filtrirajo specifično valovno dolžino.

Takšna očala so primerna tako za ljudi brez dioptrije kot tudi za tiste, ki potrebujejo korekcijska očala – očala za modro svetlobo so namreč na voljo tudi z dioptrijo.